Fim de ano chegou e com essa época festiva também vem a dúvida: “O que posso comer sendo hipertenso?”

Um truque muito indicado por nutricionistas é NÃO IR COM FOME. Não precisa comer tudo, só porque está na mesa! Dê preferência aos alimentos que mais gosta e não coma além do necessário.

Confira, abaixo, nossas dicas para curtir seu fim de ano e ainda continuar na meta:

• Evite beber álcool em excesso;
• Inclua em seu cardápio peixes, saladas, castanhas, nozes, carnes grelhadas. Use toda sua criatividade;
• Abuse das cores no seu prato! Coloque saladas diferentes e coma frutas também;
• Não se esqueça de maneirar no sal;
• Troque o refrigerante por sucos feitos com a fruta;
• Se possível, substitua fritura por comidas assadas;
• Beba bastante água.

E, a dica mais importante: Não deixe de tomar seus medicamentos, afinal hipertensão não tira férias!

NOVIDADE!!!

Como o natal é um momento de festa, nada mais justo do que uma boa música para embalar esse momento com a família reunida, a mesa farta e o coração grato por mais ano. Criamos a playlist natalina do #PORQUESIM, para tornar seu natal, além de saudável, mais feliz.

Boas festas!

Referência: Alimentos aliados da saúde cardiovascular, Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/arquivos/artigos/alimentos-aliados-da-saude-cardiovascular/ | Acesso em 27 de julho de 2023.