Todos os dias, nossos corações trabalham constantemente para bombear sangue através de nossos corpos e criar pressão nas paredes dos copos sanguíneos. Esta pressão se chama pressão arterial e se determina através do índice de pressão arterial (mmHG). Em pessoas normais, a pressão arterial flutuará ao redor de 120/80 mmHG. Se sua pressão arterial for consistentemente mais alta que  de 140/90 mmHG, deve consultar a seu médico para verificar seu risco de hipertensão.
Referência: 17/5 – Dia Mundial da Hipertensão: saiba sua pressão, Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/17-5-dia-mundial-da-hipertensao-saiba-sua-pressao/ | Acesso em 30 de outubro de 2023.

Devido a que a hipertensão é uma doença assintomática, a melhor maneira de determiná-la é ir a um centro médico ou especialista para uma medição precisa da pressão arterial. Entretanto, alguns grupos têm um maior risco de desenvolver hipertensão, como: Pessoas maiores Biografia familiar Sedentarismo Comer pouco saudável Alcoolismo Pessoas obesas Africanos Estes 7 grupos de sujeitos estão em risco de hipertensão
Referência: Sobre a hipertensão; Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/sobre-a-hipertensao/ | Acesso em 30 de outubro de 2023.

A hipertensão (frequentemente chamada hipertensão, pressão arterial alta) é uma doença que se apresenta quando a pressão arterial de uma pessoa é constantemente alta (140/90 mmHG ou mais), o que causa uma grande quantidade de complicações perigosas . Esta é uma doença cada vez mais popular no mundo com perto de um bilhão de pessoas afetadas. Na maioria dos casos, a hipertensão não mostra nenhum sintoma e os pacientes frequentemente não sabem que têm hipertensão. Particularmente no Brasil, mais de 50% dos casos de hipertensão não são detectados e diagnosticados adequadamente. portanto, muitas pessoas chamam à hipertensão de “assassina silenciosa”. Pessoas maiores Biografia familiar Sedentarismo Comer pouco saudável Alcoolismo Pessoas obesas Africanos Estes 7 grupos de sujeitos estão em risco de hipertensão
Referência: Sobre a hipertensão; Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/sobre-a-hipertensao/ | Acesso em 30 de outubro de 2023.

Não só o yoga é bom,  as atividades de treinamento físico como caminhar, aprender a dançar, nadar … ajudam a reduzir o estresse, controlam o peso e estabilizam indiretamente a pressão arterial. De acordo com as recomendações da American Heart Association (AHA), as pessoas com hipertensão precisam fazer exercício entre 50 e 60 minutos ao dia, entre 3 e 4 dias à semana.
Referência: Uso do Ioga como tratamento não-farmacológico, Sociedade Brasileira de Cardiologia. Disponível em: https://departamentos.cardiol.br/dha/revista/14-4/04-ioga.pdf | Acesso em 30 de outubro de 2023.

Demonstrou-se que os fármacos anti-hipertensivos são uma terapia complementar eficaz, o que facilita o controle da pressão arterial. Entretanto, igual que muitos outros medicamentos especiais, os medicamentos anti-hipertensivos também causam efeitos colaterais, causando efeitos significativos na saúde sem o conselho de um médico. Algumas manifestações comuns incluem: enjoos, vontade de urinar constantemente, diminuição de potássio no corpo, prisão de ventre…
Referência: Sobre a hipertensão; Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/sobre-a-hipertensao/ | Acesso em 30 de outubro de 2023.

Muitos estudos mostram que a hipertensão é hereditária nas famílias. Se seus pais ou membros de sua família têm hipertensão, suas possibilidades de contrai-la serão altas. A genética é um fator que vai além de nossa capacidade, mas um estilo de vida saudável e uma rotina regular de controle da pressão arterial o ajudarão a reduzir ou controlar o risco de hipertensão a  você e sua família.
Tenho pessoas hipertensas na família, também posso ficar doente? Referência: Sobre a hipertensão; Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/sobre-a-hipertensao/ | Acesso em 30 de outubro de 2023.